Un consumo adecuado de agua es necesario en todas las edades. Tanto para adultos como para niños, un consumo adecuado de agua nos va a ayudar a mantener una buena salud y a que nuestro cuerpo funcione correctamente.
El agua interviene positivamente en las siguientes funciones que se producen en nuestro cuerpo:
- Ayuda a mantener una buena circulación.
- Ayuda a regular nuestra temperatura corporal.
- Facilita la digestión.
- Transporta nutrientes.
- Previene el estreñimiento.
- Nos hidrata.
Desde pequeños es importante que cojamos el hábito de beber agua, ya que el agua es vital. Sabemos que podríamos sobrevivir algunas semanas sin alimentos, pero no sobreviviríamos muchos días sin agua.
La recomendación de ingesta de agua pueden ir entre 4 vasos a 8 vasos diarios. Y cuando se practica ejercicio la hidratación tiene que ser más constante.
Os dejamos un video para el alumnado de infantil, 1º y 2º ciclo de Efy de Belfia
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