La "educación emocional” consiste en un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar la adquisición de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo humano, con objeto de capacitar al niño para la vida y aumentar su bienestar personal y social. Tales aptitudes pueden ser aprendidas y entrenadas a lo largo de la vida, constituyen un factor de protección para la salud . Es importante aprenderla mediante una metodología fundamentalmente práctica (dinámica de grupos, auto-reflexión, juegos, introspección, relajación, meditación, etc.).
Hoy os proponemos un ejercicio de Mindfulness. Para practicarlo es importante que busquéis una postura en la que os encontréis cómodos y con la espalda apoyada, Sería estupendo que lo practicarais todos los días un ratito.
¡Cada semana os iremos añadiendo una sesión!
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